Suivre le chemin des Bouillouses, peu après le pont sur le Rec du Carlit suivre un vague balisage qui monte tout droit pour rejoindre une piste après une sévère montée. Suivre la piste à droite jusqu'à une prise d'eau. La contourner par la droite puis partir hors sentier vers l'ouest pour atteindre l'étang de Col Roig et son refuge. Monter directement au pic de Col Roig oriental puis suivre la crête jusqu'au Solana Carnicera, vaste plateau à plus de 2800m. Retour par le même itinéraire ou bien en suivant la piste jusqu'à San Marti.